Beaucoup d’athlètes ont déjà entendu parlé de ce mode d’entrainement que l’on prénomme aussi cross-training.
En quoi consiste cette pratique ?
Le cross training ou entrainement croisé consiste à mixer des activités physiques complémentaires afin d’en tirer un bénéfice. Dans le cadre de la course à pieds la plupart des coureurs se dirigeront vers le cyclisme ou la natation ?
Pourquoi ?
Le fait d’adapter cette pratique et de varier les disciplines présente certains avantages pour les coureurs :
– éviter les blessures : réduction des chocs à travers des sports moins traumatisant
– diversifier son plaisir pour éviter la monotonie : découverte de nouveaux terrains d’entrainement et de nouvelles sensations propres à la nouvelle pratique
– travailler d’autres groupes musculaires : pratique de nouvelles activités nécessitant l’utilisation de nouveaux groupes musculaire
– maintenir sa forme physique en cas de blessures : continuer à s’entrainer et à entretenir son capital musculaire avec des sports sans choc.
Bien entendu ces quelques avantages cités ne représente qu’un échantillonnage du panel d’avantage pour le coureur.
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